ダイエットに断食はNG？

痩せたいがために極端に食事を抜く人もいますよね。
しかし、実は過度な食事制限が肥満を招くこともあるんです！

食事制限をすると、必要なビタミン・ミネラルや、タンパク質などの栄養素が不足しがちになりますよね。
このようにカロリーや栄養が不足した状態でも人は生命活動を維持しなければならないので、人の体は活動量を下げることでエネルギーを節約しようとします。つまり省エネモードに突入。

省エネモードは代謝の低下のもと。代謝が低下すれば、消費されるはずだったカロリーも消費されなくなってしまうのです。