オススメの食材

ダイエットに向いている食材として、卵、ヨーグルト、チーズなどが良いといわれています。
卵にはたんぱく質が豊富に含まれており、筋肉量を維持、増加に役立ちますね。
筋肉がついている体は代謝が上がりやすいため、太りにくく痩せやすい体が作られていくのです。

またヨーグルトには乳酸菌が含まれており、腸内の善玉菌を増やすことで腸内環境を整えてくれます。便通改善や美肌効果などに役立つことでしょう。

チーズはご存じの通り低糖質。糖質制限中でも間食したい時にはまさにピッタリですね。低GI食品なので、血糖値の上昇も緩やかにしてくれますよ。