ダイエットの大敵「宿便」

宿便とは、腸内に便が長期間滞留することで排便が不十分な状態を指す言葉。一般的にダイエットにおいては好ましくない存在として知られています。

宿便は便秘にもつながり、腸内のバランスを崩し、膨満感や不快感を引き起こす可能性が…。
ダイエット中には、便秘の改善を図るために食物繊維の摂取を増やしましょう。また伴い、水分摂取や適度な運動も取り入れることが重要です。

水分不足にならないよう、気をつけながら過ごすと良いでしょう。